Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining für mehr Beweglichkeit, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Trainiert wird vor allem der Rücken und der Beckenboden, aber auch Bauch, Beine, Po und Arme. Dadurch wird die Rumpf- und Stützmuskulatur gezielt gestärkt und sorgt so für eine aufrechtere Haltung. Es gibt über 100 verschiedene Pilates-Übungen und jede Stunde ist eine neue Herausforderung für die Muskulatur, die gleichzeitig gedehnt und gekräftigt wird.

Schon nach 10 Stunden Pilatestraining spürt man die ersten Erfolge:

• die Körperhaltung verbessert sich

• Erleichterung für den Rücken

• die Körpersilhouette wird neu definiert und

• man nimmt seinen Körper bewusster wahr