ASHTANGA YOGA GRUNDKURS

 

 

 

Der Grundkurs besteht aus 8  Einheiten und wendet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und Einsteiger aus anderen Yogastilen jeglichen Alters und Fitnesslevels. Eine Einheit dauert 1,5 Stunden.  8 Einheiten € 150,--

 

 

 

Montag den 17.9. bis 5.11.2018 von 10.00 – 11.30

 

Termine: 17.9, 24.9, 1.10, 8.10, 15.10, 22.10, 29.10, 5.11                             ODER

 

 

 

Samstag 22.9 bis 17.11.2018 von 9.00 - 10.30    in der Lobaugasse 17  

 

Termine: 22.9, 29.9, 6.10, 13.10, 20.10, 3.11, 10.11, 17.11

 

 

 

Grundkurs ab 17.9.18

Montag in der Wimpffengasse25 Beginn: 10.00

 

Laufende Kurse:

Dienstag in der Lobaugasse 17                                                    Beginn:16.30 einfache Yogastunde

Dienstag in der Lobaugasse 17

 

Beginn: 19.00, Dauer ca. 100 min

 

 

Dienstag in der Wimpffengasse 25              

 

Beginn:  8.00, Dauer ca.90 min                      

 

Freitag in der Lobaugasse 17
Beginn: 16.00, Dauer ca. 90 min

 

Preise ab September 2018, Schnupperstunde € 12,--          

10 Einheiten € 160,-- / 1 Einheit € 17,--

 

                                               

 

Anmeldung unter geraldine.honetz@inode.at oder  0699 19900507

 

 

 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit!

 

 

 

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, in der die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) in einem bestimmten Ablauf miteinander verbunden werden. Die Bewegungen werden in Koordination mit der Atmung ausgeführt, die einzelnen Positionen jeweils fünf Atemzüge lang gehalten. Durch die fließende Bewegung, eine besondere Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) und die Aktivierung und Fokussierung von Körperenergie durch Muskelkontraktionen (Bandhas) entsteht Hitze.

 

Der Körper wird gereinigt, gedehnt und gekräftigt. Durch Konzentration auf die Übungen kommt der Geist zur Ruhe.

 

Im Ashtanga -Yoga werden die Asanas in einer bestimmten Reihenfolge geübt, den so genannten Serien. Jede Stunde beginnt mit Surya Namaskara  A & B, gefolgt von Asanas im Stehen, Asanas im Sitzen, Umkehrhaltungen, Abschlusspositionen und der Endentspannung mit Klangschalen.

 

 

 

Auf eure Teilnahme freut sich: Geraldine Honetz

 

Diplomierte Shiatsupraktikerin, Klangmassage nach Peter Hess,

 

Nuad Praktikerin, seit 20 Jahren intensiv Ashtanga Vinyasa Yoga

 

Die größten Wunder gehen in Stille vor sich. (Wilhelm Raabe)