ASHTANGA YOGA Grundkurs

Der Grundkurs besteht aus 18 Einheiten, die neuen Kurse beginnen am 11. September 2011 und wendet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und Einsteiger aus anderen Yogastilen jeglichen Alters und Fitnesslevels. Die Einheit dauert 90 Minuten und findet jeweils

• Dienstag 8:00 bis 9:30 Uhr oder
• Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr statt

Ein weiterer Kurs (für mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene) finden ab Anfang September wieder in der Lobaugasse 17 jeweils Freitag um 16:30 Uhr statt. Hier ist der Einstieg jederzeit möglich.

10 Einheiten € 140,-- / 1 Einheit € 15,--

Anmeldung oder 0699 19900507

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit!

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, in der die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) in einem bestimmten Ablauf miteinander verbunden werden. Die Bewegungen werden in Koordination mit der Atmung ausgeführt, die einzelnen Positionen jeweils fünf Atemzüge lang gehalten. Durch die fließende Bewegung, eine besondere Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) und die Aktivierung und Fokussierung von Körperenergie durch

Muskelkontraktionen (Bandhas) entsteht Hitze. Der Körper wird gereinigt, gedehnt und gekräftigt. Durch Konzentration auf die Übungen kommt der Geist zur Ruhe.

Im Ashtanga -Yoga werden die Asanas in einer bestimmten Reihenfolge geübt, den so genannten Serien. Jede Stunde beginnt mit Surya Namaskara A & B, gefolgt von Asanas im Stehen, Asanas im Sitzen, Umkehrhaltungen, Abschlusspositionen und der Endentspannung mit Klangschalen.

Geraldine Honetz

Diplomierter Shiatsupraktiker, Klangmassage nach Peter Hess,

Nuad Praktiker, seit 10 Jahren intensiv Ashtanga Vinyasa Yoga

Die größten Wunder gehen in Stille vor sich. (Wilhelm Raabe)